�、俦俟戎�前要給自己編一套程序,如果要是辟七天,就對自己說辟八天,如果辟14天,要給自己編辟15天的程序,這樣就沒有饑餓的感覺了.這是辟谷成功的關鍵.我爸用這種方法辟谷十四天,照樣騎車上班.
　�、诒俟绕陂g不要喝熱水,要喝涼水,涼水里面含礦物質.最好喝礦泉水.要多飲水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要斷水.
　�、郾俟葧r不要用熱水洗澡,要用涼水洗澡.辟谷的時候不要老躺在床上,那樣體力會消耗的很快,要適量的散步.但不要劇烈運動.
　�、懿砰_始吃飯的幾天,要吃很少量并且很軟的食物,前三頓飯只能喝一點米粥,最好不要吃水果.千萬不可一下吃太多,會有危險.飲食要一點一點的往上加.[1]
　　

　　
　　關于國外的辟谷
　　辟谷，特指中國道家的養生和修煉的專事方法。國外沒有。
　　Inedia在外語中有類“辟谷”的含義的詞匯，指無食而生。Inedia這個單詞，嚴格意義上說，只能叫做斷食，不應翻譯為辟谷。Inedia在外語中有類“辟谷”的含義的詞匯，指無食而生。Inedia這個單詞，嚴格意義上說，只能叫做斷食，不應翻譯為辟谷。